아보카도 오일 효능 및 효과

안녕하세요 감자꾹입니다. 

오늘은 아보카도 오일 효능및 효과알아보도록하겠습니다.

 

 

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멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 영양과일입니다.

그래서 요즘 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료료 애용되고있습니다

아보카도오일효능7가지에 대해 알아보도록하겠습니다

 

 

 

 

 

다이어트

다이어트를 시작하게되면 영양불균형을 초래하여몸이상할수도있습니다.

이와같은상황에서 아보카도의 풍부한 영양은 신체영양의 균형을 맞춰주는데 도움이 됩니다.

 

그리고 아보카도의 경우 당분함량이 낮고 칼로리도 낮기때문에 살찌는것에 대한부담을갖지않고

먹을수있습니다.

 

 

 

 

 

 

피부미용효과

과일의 왕이라고 불리울만큼 풍부한 영양 성분이 함유되어있는 과일입니다.

이러한영양성분이 주로 영향을 미치는 부분은 피부인데 아보카도의 각종 비타민과 필수지방산 성분들이 피부건강과

미용을 증징시켜주기때문입니다.

 

이러한 이유때문에 많으 ㄴ화장품 제품들에서 아보카도를 원료를 사용하는것을 볼수있습니다.

아보카도오일효능으로인해 가장많이 사용되는피부미용  관련재료가 되었습니다.

 

 

 

 

 

노화방지

아보카도에는 비타민E 비타민B2 B6가 많이 함유되어있습니다.

이영양성분들은 노화방지에 도움을 주는 성분들로 피부의 노화뿐만아니라 신체장기의

노화방지에도도움을줄수있습니다.

 

그리고 아보카도는 레몬과 궁합이 잘맞기때문에 레몬과 함께 섭취하여 풍부한 비타민C를 함께 공급받아 더욱큰효과를

볼수있습니다.

 

 

 

 

 

나트륨배출

짠음식을많 먹게되면 신체에 나트륨이 쌓입니다.

우리나라의 반찬들이 소금에 절인음식들이 많고 국도 소금이 많이 들어가게 되어

한국인의 일일나트륨섭취량은 상당히 많은편입니다.

 

이러한 나트륨과다섭취는 고혈압,위염,위암,동맥손상과 같은다양한 질환의원인이 됩니다.

 

아보카도 오일에 풍부하게 들어있는칼륨성분이 나트륨배출을 도와주어 신체내 불필요한 나트륨 제거에 많은

도움이됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

눈건강개선

눈건강에 중요한 여양성분은 루테인입니다.

이루테인은 망막에 꼭필요한 구성물질로써 눈건강에필수적인요소입니다.

 

아보카도에는 루테인도 다량 함류되어있습니다.

루테인이 많이 들어있는블루베리,아사이베리 못지않게 많은양을 함유하고있습니다.

 

평소에 눈이 침침하거나 눈이 빨리피로해지는분들이라면 아보카도섭취를통해 도움을얻을수있습니다

 

 

 

 

 

 

치매예방

아보카도에 들어있는다양한비타민과 필수아미노산의 영양성분들이 뇌에 작용을 하여 아미노산부족으로 인한 뇌

활동둔화를 막아주어 치매 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

빈혈예방

빈혈의 가장흔한원인은 철분부족입니다.

철분이 부족해지면 빈혈횟수도 증가하고 없던 빈혈도 생기게 됩니다.

아보카도는 또한 철분도 많이 함유하고있습니다

철분과 함께 구리성분도 함유하고 있다고합니다.

잦은빈혈로 어려움을 겪고있는분들이라면 아보카도 섭취를통해 도움을 받아보실수 있습니다.

 

오늘은아보카도오일 효능및 효과에대해 알아봤는데요

다음에도 좋은포스팅으로 찾아뵙도록하겠습니다.