턱걸이 잘하는 방법(1개이상탈출하기~)

안녕하세요~ 감자꾹입니다.

오늘은 턱걸이 잘하는방법 알려드릴려고 합니다.

저도 1개도 못했었는데 지금은 한번에 10개~15개는 합니다!

어디가서 턱걸이 한번 해볼까하고 10번하고 내려오면

다들 어떻게 그렇게 하면 할수있냐고 물어보내요~

근데 생각보다 진짜 쉽습니다.

아니 어렵지않고 누구나 할수있다는 이야기입니다.

 

저의 방법은

하루에 10분만투자하면 한달만에 10개할수있다입니다.

 

 

 

 

10분을 쪼개면 1분이 10세트가 됩니다!

10세트를 하면되는데 안되면 억지로라도 해서 

그주의 목표갯수를 채우기만하면되요~

 

 

하는방법은 일단 1개도 못하는분들은 1개를 10세트하면열개죠~

그리니까 한번에 10개 하라는게 아닙니다!

1분에 1개하는겁니다. 10분이면 10개하는거구요~

 

 

 

 

 

 

 

1분안에 1개를 무조건하는겁니다. 매달려서 내려오든 억지로라도 

올라가든~ 밴드로 해서 올라가든~ 1분안에 1개 쉽지않습니까?!

이렇게 1개씩 10분을을 하고 이게 4일정도 되면 무조건 땡겨집니다.

안땡겨지면 이건연습은 안했다고 보네요~

그렇게 해서 자신이 10분동안했을때

정직하게 땡겨질때 갯수를 올리는겁니다.~

원래는 시간을 짧게 그리니까 1분~50초 40초 이렇게

시간을 앞당기는건데요~

그러면 무리가 있더라구요~

덜무리가려고 하면 시간은 그대로 하고 갯수만 올리는겁니다.

다만 무리하지않게 올리는거죠~
저같은경우는 2달만에 5개씩 10분안에 했습니다.

그러니까 10개땡겨지더라구요~

 

 

 

 

 

 

자기한테 10분투자 못하진않으시겠죠~?!

자.. 다들 근처공원가셔서 10분타임어택식으로

1분에 1개씩부터 해보세요~

땀이 장난아니게 나실거예요~

그만큼 운동했다는거니까~

자기한테 토닥토닥해주시길

 

오늘 턱걸이 하는법 알아봤는데요~

잘보셨나요~ 제가봤을때 이러게  갯수올리시다보면

1분에 10개도 하실수있으실꺼예요~ 다만 시간이 올래걸리겠지만

그러면 10분안에 100개 ㅎㄷㄷ 정말 대단해지겠죠~

그런목표로 하시길바랄께요~

저는 오늘부터 6개씩해서 60개도전입니다!

모두들 잘들지내시고 다음에는몸사진도 추가적으로 올리도록하겠습니다.