퀴노아 효능

안녕하세요 감자꾹입니다.

오늘은 퀴노아 효능에 대해알아보록하겠습니다!

 

퀴노아 효능 9가지 알아보도록하겠습니다.

비름과 명아주속의 작물이 ㄴ퀴노아는 남아메리카의 안데스산맥 고원지대에서 재배되며,

고대 잉카문명 시대 이전부터 아마란스와 함께 중요한 식용작물로 재배되어왔습니다.

 

"모든곡식의 어미니" 라는 고대잉카에서 유래된 퀴노아는

탁월한 영양성분으로 전세계적으로 널리알려지고 인정받는 슈퍼푸드인데요

그래서 오늘은 슈퍼푸드 퀴노아의 대표적인 효능9가지알려드리고자합니다.

 

 

 

 

 

1.다이어트

퀴노아는 단백질 및 식이섬유가 풍부하여

다이어트에 효과적인 곡물이라고 합니다.

또한 풍부하게 함유된 여러미네랄 성분과 더불어

메신 메티오닌 아르기닌 아미노선 성분의

균형있는 영양공급을 통해 건강하게 체중을감량할수있는 효과를줍니다.

 

 

 

 

 

 

2.뇌건강

퀴노아에 풍부한 오메가3 불포화지방산 성분이 뇌세포 활성화 및 뇌의 혈액순환 개선에 

도움을 주어 뇌의 전바적인 건강증진작용에 뛰어나며 성장기 어린이의 두뇌발달에도 많은

도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

3.노화방지

퀴노아에는 뛰어난 항산화성분인 비타민E가 다량함유되어있어서 세포의산화를 막아주고

체네 유해한 활성산소를 없애주어 노화방지에 뛰어난 효과가 있다고합니다.

또한 퀴노아에 함유된 셀레늄 성분 역시 노화를 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

4.면역력강화

퀴노아에는 인삼의 대표적인성분이라고 할수있는사포닌성분이 다량함유되어있어서

체내 면역체계개선을 통한 면역력을 강화하는데도 두ㅚ어난작용을한다고한다.

특히 퀴노아는 일교차로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기 면역력증진에도 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

5.뼈건강

퀴노아에 풍부한 칼슘성분이 뼈를 튼튼하게 하고골밀도의 강화에 뛰어난효과가있다고합니다.

또한 퀴노아에 들어있는라이신이라는 아미노산성분역시 뼈건강증진에 효과적이라고합니다.

 

 

 

 

 

 

6.혈관건강

퀴노아에 다량함유된마그네슘 성분이 콜레스테롤수치를 감소시키고

혈액을 개선시켜 혈관건강에 뛰어난효과가한다.

또한마그네슘성분은 혈압의조절에도 이로작용을하여고혈압을예방하는데 많은도움을준다고한다.

 

 

 

 

 

7.변비개선

풍부하게 들어있는식이섬유가 장의연동운동을촉진하고 장운동활화에 도움을주어

장건강 및 변비를 개선하는데 탈월한효과가있다

 

 

 

 

 

8.빈혈개선

퀴노아에는 빈혈개선에 뛰어난효능이 있는철분성분이 다량 함유되어있는데,

이양이 쌀에 비해서 무려 20배정도 되는수치라고합니다.

이렇게 풍부한 철분성분이 조직내 산소를 운반하는작용을하는 적혈구의 생서응ㄹ촉진시켜 체내산소 공급을원할하게 개선시키는작용을 함으로서 빈혈개선에 뛰어난 효과가 있다고합니다.

 

 

 

 

 

 

9.독소배출

퀴노아에 함유된 셀레늄성분이 몸속 축적된 독소와 노폐물을 외부로 배출시키는데 뛰어나다고합니다.

또한이셀레늄성분은 미세먼지로 인해 체내 쌓이는 중금속배출에도 많은도움이 된다고합니다

 

이상퀴노아에 여러 효능을 알아봤습니다.

 

오늘도 감자꾹이였습니다.

다음에도 좀더 좋은 포스팅으로 찾아뵙도록하겠습니다. 그럼 모두 즐건 주말보내요~