오미자 효능 효과 우리가 몰랐던것뜰!

안녕하세요 감자꾹입니다.

오늘은 오미자 효능에 대해 알아보도록하겠습니다.

 

 

 

 

 

오미자는 5가지 맛이 있다는뜻으로 오장에 골고루 건강한 영향을 끼친다고 합니다.

시고 짜낫은 신장에 맵고 쓴맛은 심장과 폐, 맛은 위에 비장에 좋습니다.

 

그중 오미자는 주로 폐와 자엥 더많은 영향으 끼칩니다.

 

6~7월에 오미자 꼬치 피며 열매는 8~9월 붉은색으로 익는다고 합니다.

 

이처러 ㅁ오장에 골고루 영양을주는 오미자의 효능에 대해 알아보도록하겠습니다.

 

 

 

 

 

1.피로회복

오미자에는 항산화작용이 뛰어난 라이코펜이 풍부하고,그외에도 사과산,주석산,등이 풍부하게 들어있으며

비타민C의함량이 높아서 피로회복에 뛰어난 효능이 있답니다.

오미자에 포함되어있는 각종비타민 미네랄들이 피로회복에도 도움을줍니다.

유기산 성분이 젖산을분해시켜 피로를 회복시켜주고 또한 동시에 노화방지도해준다고합니다.

특히나 여름철 운동이나 외부활동을 한다음에 먹게되면 도움이 많이 된다고합니다.

 

 

 

 

 

 

2.피부건강

오미자는 피부수축작용을 하여 모공축소효과가 뛰어납니다.

손상된피부의 회복력을 높여줄뿐 아니라 비타민이 풍부하게 들어있어서

피부대사를 원활하게 만들어줍니다.

이는 혈액순환을촉진시키고 체내의 염증을 제거해주어 피부 트러블을 억제하여

아토피나 알레르기 피부를 진정시켜주는 효능이 뛰어납니다.

 

 

 

 

 

3.위건강

오미자는 위건강에도 특히나 좋은효과가 있습니다. 고미신이라는 성분이

위액분비를 억제하여 통증,메스꺼움,속쓰림,등을완화시킵니다.

특히나 스트레스성 위궤양에 효과적이라고 하니 극도로 스트레스를 많이받으면

소화가 잘안된다거나 명치 아랫부분이 답답하신분들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

4.암예방

오미자에 있는주요 성분중 하나인 쉬잔드린C가 여러 암세포의 성장을억제하는데 효과가 있습니다.

특히나 항산화효과가 강한 쉬잔드린C는 비타민C나 E보다 활성산소를 감소시키는데

더욱효과가 크다는 여러논문들이 발표되기도 했습니다. 여러암중에서 특히나 전립선암에 더욱좋습니다.

 

위액분비를 억제하여 통증,메스꺼움,속쓰림,등을 완화시킵니다.

 

 

 

 

 

5.기관지염 완화

특히나 가을에서 겨울이 오는 요즘같은 환절기에 오미자차를 많이 드시는데요

이는 가을이 제철이기도 하고, 특히나 기관지에 좋은효능을 가지고 있기 때문입니다.

오미자는 리그난,베타카로틴,각종 비타민이 풍부합니다.

이는면역력을향상사켜줄뿐아니라

염증에도 뛰어난효능이 있습니다. 비염,천식,만성기관지염,기침,가래가 있으신 분들에게 좋습니다.

기침과 가래를 가라앉혀주는 것은 물론 편도선,기관지염,만성기침 등에 탁월한 효과를 보이기대문이죠

 

 

 

 

 

6.간기능향상

과도한 흡연이나 음주로 간 기능이 많이 손상됩니다. 오미자에는 인,철,비타민B1등이 풍부합니다.

그리고 시잔드린이라는 성분이 풍부합니다.

이성분은 간을보호해주는 효과가 있는데요

이성분이 오미자에 풍부하여 간을보호하고 독소를 배출시켜주어 숙취해소에

도움이 되고, 간기능을 개선시켜줍니다.

 

 

 

 

 

7.눈건강

눈건강은 간,신장과 연관되는 경우가 많습니다. 오미자는 앞서 말씀드린대로

오미자는 간기능을 개선시켜줄뿐아니라

신장기능을좋게 하는 효과가 있습니다.

또한 눈을 밝게 하는 효능이 있답니다.

오미자를 꾸준히 드시면 눈을 밝게 해주어 시력강화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

8.뇌질환

오미자에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분과 혈액순환을 도와주는 

시잔드린 성분이 풍부합니다.

이성분들이 혈액순환을 도와 머리를 맑게 해줍니다.

그리고 리그난 성분이 뇌질환 발생원이 되는 신경독 작용을 막아주고

뇌세포를 보호해줍니다. 이러한 작용으로 인해 치매, 건망증 등 뇌질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

9.노화방지

오미자속 성분 중 베타카로틴과 리그난이 풍부한데 그중 리그난은 천연항산화 성분으로

비타민, A,CE보다 항산화 효과가 뛰어납니다. 

그리고 베타카로틴이 강력한항산화 작용을하는성분으로

체내의 활성산소를 없애 뛰어난 노화방지등이 있습니다.

 

 

 

 

 

10.불면증

오미자에 함유되어있는리그난이라는 성분이 뇌를 활성화 시켜주고

머리를 맑게 해주는 효능이 있기 때문입니다. 또한 불면증에도 탁월한 효과를 보인다고 하니 밤잠 못이루는 분들에게

추천합니다.

 

 

 

 

 

11.다이어트

오미자는 100그램당 23kcal로 칼로리가 매우 낮습니다. 

그리고 오미자를 차로꾸준히 드시면 체내 수분섭취에 도움이 될뿐 아니라 다이어트로 인해

부족한 영양소를 보충해주어 다이어트를 좀더

건강하게 할수있습니다.

 

 

 

 

 

 

12.혈액순환 개선

 

오미자를 매일 130mg복용한 성인대상으로 연구한 결과 혈액순환이 약9프로

정도 개선을보여주었습니다.

오미자차를 정기적으로 섭취하시면,혈관평활근을 이완하고 혈류를 증가

시켜줍니다.

혈액순환이 개선되면 여러혈관질환들을

예방할수있으며,특히 우리나라 주요

사망원인중 하나인 심혈관계 질환을 사전에 예방할수있습니다.

 

 

 

 

 

13.성기능향상

오미자차효능 중 가자 중요한 마지막 효능은 특히나 남성들한테 좋을수있습니다.

오미자가 혈관을 팽창시켜주고 혈액순환을

원활이 하기 때문에 중년남성분들의

가장큰고민중 하나인 발기부전 치료에 효과가 있습니다.

 

 

오늘은

오미자 효능에 대해알아봤습니다.

다음에도 좋은 포스팅으로 찾아뵙도록하겠습니다.

오늘도 즐거운주말보내세요~