마리골드 효능 마리골드꽃

안녕하세요 감자꾹입니다.

잘들지내셨나요?

오늘은 마리골드 효능에 대해알아보도록하겠습니다.

 

 

 

 

마리골드는 국화과의 관상용 한해살이풀로

양지바른 모래흙에서 자라며,프라스 금진화,금송화,홍화초라부릅니다.

마리골드는 루테인,비타민E성분을 함유하고 있으며 독성이 없고,

식용 꽃이기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

마리골드는 6~10월까지 꽃을 피우며 마리골드 꽃이 

주목받기 시작한것은 TV건강채널에서 눈건강에 좋다고 소개되면서 부터 많이 알려졌습니다.

 

 

 

 

 

눈건강에 좋은효능

컴퓨터와 스마트폰이 대중화 되면서 틈나는대로

스마트폰을 보거나 업무상 장시간 컴퓨터로 

일을하다보면 유해한 환경으로 인해 눈에 피로가 누적이 되어 시력이 나빠지게 됩니다.

 

특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보게 되면 눈에 노화가 빠르게 진행될가능성이 많은데

이럴때일수록 20분마다 먼곳을바라보는것이 눈에 좋습니다.

눈건강을 위해서는 누의 휴식을 주고 눈을 청결하게 유지해주며 자외선으로부터 차단을하거나

눈에 좋은식품을 섭취하는것이 눈건강을 위해서 필요합니다.

 

스마트폰이나 컴퓨터,자외선으로 인해 눈의 황반두께가 얇아지면서 눈의 노화가 진행됩니다.

마리골드에는 루테인성분을 풍부하게 함유하고 있는데 이루테인성분이 망막화황반을구성하는 항산화제 성분으로 눈을 보호하고 눈의 피로를 막아줍니다. 또한 루테인 성분은 눈 영양제이면서 황반색소밀도를 유지해주어 눈건강을도움을 줍니다. 또한블로라이트라는 청색광을흡수하여

활성산소를 산화시켜주기때문에 시력향상에 도움을줍니다.

눈영양제중 일부는 마리골드에서 추출한 뤹인을 눈건강보조제로 활용하고 있습니다.

마리골드의 루테인은 안구세포를 보호하고

안구의 노폐물을 제거해주기때문에 실명을부르는 백내장과 황반변성등의 안구질환을 예방하는데 도움이됩니다.

루테인성분은 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 꾸준히 섭취하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

항암예방에 좋은 효능

마리골드의 루테인성분은 눈 건강이외에도 라이코펜이나 베타카로틴보다 10이상의

항상화 효능을 가졌기때문에 항산화제로서의 효능이 탁월합니다. 그리고 루테인성분은 눈,뇌

,자궁,유방등의 세포를 구성하는 주요성분으로 자궁암,유방암을 예방하는데 도움을줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

항산화,항염증에 좋은효능

마리골드에는 항산화작용이 뛰어난 비타민E성분을풍부하게 함유하고있는데 이성분이 염증성질환을

다스리는 성분으로 염증을 억제해 주는데 탁월한 효능을보입니다.

그래서 만성위궤양과 같은 염증성 질환을 치료해주고 예방하는데 도움을줍니다.

그리고 혈관벽을 확장시켜혈액순환을원할하게 나쁜 유해염증을 몸밖으로 배출시켜 주며

건강을 해치는 활성산소를 줄여줍니다.

 

 

 

 

부작용 및TIP

마리골드는 꽃을말려서 먹으면 더욱 많은 영양소를 섭취할수있습니다.

6~10월에 마리골드 생화를 구해서 그늘에 말린 다음 밀폐용기에 담아 보관해서 드시면됩니다.

마리골드 꽃차는 말린꽃 3개정도를 팔팔끓는 물200ml에 넣고 20~30분정도 우려내서

마시면됩니다. 마리골드는 국화과의 꽃이기 때문에 국화과의 꽃 알레르기가 있는분들은 섭취하지않는것이 좋습니다.

오늘은 안구건조증과 눈건강을 지켜주는 마리골드의 효능에 대해알아보았습니다.

 

오늘 마리골드 효능 및 부작용 알아봤습니다.

마리골드꽃 효능이기도 하고요

다음에도 좋은 포스팅으로 찾아뵙도록하겠습니다.