아티초크 효능 효과

안녕하세요 감자꾹입니다.

오늘은 아티초크 효능 효과에 대해알아보도록하겠습니다.

 

 

 

 

아티초크는 국화과 아티초크류에 속하는 다년생식물입니다.

원산지는 지중해지역이며,우리나라에서는 제주도에서

재배하고있습니다. 꽃이 피기전 꽃봉오리를 식요하며,샐러드통조림,차등으로 섭취합니다.

효능을 알아보도록하겠습니다

 

 

 

 

 

아치초크는 당뇨증상에 좋습니다.

아티초크에는 천연인슐린이라고 불리는 이눌린성분이 풍부합니다. 이는 식후 혈당이 상승하는것을방지하고

신진대사를 활발하게 해줍니다. 아티초크는 당뇨증상을 개선하고 예방하는데 좋습니다.

 

 

 

 

 

아티초크는 이뇨작용을 도와줍니다.

아티초크에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어있습니다.

이는 체내에 쌓인 노폐물과 나트륨배출해줍니다. 이는 몸이 붓는 부종증상을 완화하고,혈압을 안정시켜주어서 

고혈압에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

아티초크는 장건강에 좋습니다.

아티초크에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서,대장의 연동운동을 활발하게 만들어줍니다.

또한 프락토올리고당은 장내 유익균을 활성화시키며,대장암을 예방하고 과민성 대장증후군개선에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

아티초크는 간건강에좋습니다.

아티초크에는 실리마린 성분이 풍부한데요,

이는 간의 해독작용을 도와주고,간기능을개선해줍니다.

또한 담즙의 분비를 촉진하여,간에 해로운 독성물질과 지방을 분해시켜 간기능을좋게해줍니다.

 

 

 

 

 

 

아티초크는 성인병을 예방해줍니다.

아티초크에는 시나린 성분이 풍부하게 들어있습니다.

이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고,혈전을 방지해줍니다.

아티초크는 심근경색,동맥경화고지혈증등 심혈관질환을 개선하고 예방해줍니다.

 

 

 

 

 

 

아티초크는 변비와 다이어트에 좋습니다.

아티초크에는 식이섬유가 매우풍부한데요,장내 연동운동을 활발하게 해주어서 변비와체중감량에 도움이됩니다.

또한 시나린 성분은 체지방을 분해하는 효능이있어서,다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

아티초크에는 비타민K가 풍부합니다.

아티초크에 풍부하게 들어있는 비타민K성분은 뇌세포의 생성과 활동을 도와주어서 두뇌발달과 치매 예방에 도움이 됩니다.

또한 골밀도를 강화시켜주어서,골다공증을 예방해줍니다.

 

 

 

 

 

아티초크는 노화방지효능이 있습니다.

아티초크에는 강력한 항산화성분인 셀레늄을 함유하고있습니다.

이는 노화의 원인이되는 유해활성산소를 없애줍니다. 또한 비타민 E성분이 풍부하여 피부의 탄력을 유지할수있습니다.

 

 

 

 

 

아티초크는 임산부와 태아건강에 좋습니다.

아티초크에는 산모와 태아에게 좋은 엽산성분이 풍부합니다. 특히 엽산은 태아의 신경과 혈관발달에 중요한 작용을 합니다.

아티초크는 임신전과 임신초기의 여성이 섭취하면좋습니다.

 

 

아티초크는 건강에 매우좋은항산화 식품이짐나, 한번에 너무많이 섭취하면, 복부팽만감을 느낄수있습니다. 또한 폐쪽에 지병이 있는분은 섭취전 전문가의 상담을 요합니다. 

오늘 아티초크에 대해 알아봤습니다.

다음에도 좋은정보로 찾아뵙도록하겠습니다.