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차전자피 차전차피 효능 및 효과 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 차전자피 효능 및 차전차피 효능 효과에 대해 알아보도록하겠습니다. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말하는데 수용성 식이섬유가 매우 풍부하기 때무에 변비를 치료하는 용도로 사용되어왔습니다. 차전자피를 섭취하면 장내에서 수분을 흡수해서 대변의 부피를 팽창시키기 때문에 팽창성 하제로 분류되고 수분을 흡수하는 성질때문에 반드시 충분한 양의 섬유로 이루어져있으면서 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어있기 때문에 장내 존재하는 각종 찌꺼기르 ㄹ외부로 바르게 배출시키는 효과를 나타내기도 합니다 그외에도 콜레스테롤을 개선한느 효과가 있어 건강기능식품의 원료로도 사용되고 있습니다. 대표적인 차전자피 효능 차전차피 효능효과 6가지 부작용 올바른 복용법..
사회인야구 이렇게 시작하는것도 나쁘지않네~ 안녕하세요 감자꾹입니다. 다들잘들지내시죠~?! 오랜만에 찾아뵙습니다. 오늘은 사회인야구 이야기좀 해볼까합니다. 사회인야구는 게임원들어가서 찾아보시면 많이들 나옵니다. 하지만 사회인야구 가입하는것도 중요하지만 연습 및 야구레슨받는것도 중요하다는거 잊지않으셨으면좋겠네요 그이유는 사회인야구 경기에 나가는건 쉽습니다. 하지만 인정받고 하기에는 쉽지않습니다. 그만큼 연습하고 경기에 임하는게 좋다고 말씀드리는겁니다. 다른게 아니라 보통은 야구좋아서 가입한다고는 하지만 그래도 어느정도 실력이 있어야 야구가 좀더 좋아지지 안그러면 사람들한테 인정도 못받고 팀에서도 차가운 느낌(?)을 받을수있습니다. 왜냐하면 야구나 축구나 비슷은하겠지만 야구경우는 좀더 개인의 활약이 중요시된다고 생각하시면되겠네요 . 그래서 말인즉은 사..
턱걸이 자세 몸변화 1 안녕하세요 야생야사입니다. 오늘은 턱걸이 자세 및 몸변화에 대해 이야기해볼까합니다. 턱걸이 자세는 두팔을 아래로 펴준다음에 그대로 바로 윗쪽으로 올리게되면 턱걸이 자세가 되는데요 그상태로 턱걸이 봉을을 잡으시면됩니다. 아니면 어깨넓이로 벌려주셔도 되구요~ 너무많이 팔을벌려주게되면 어깨쪽에 부상위험이 있으니 자세에 유의하셔야됩니다. 그리고 몸변화는 턱걸이 초보부터 저같은경우는 3개월~6개월걸린듯해요 3개월부터 어깨가 슬슬벌어지는듯해요~ 좀더 구체적으로 말씀드리면 어깨가 벌어진다기보다 등이 좀더 넓어진다는게 맞다고 이야기해봅니다. 그리고 허리안좋은신분들한테도 턱걸이는 좋은운동입니다. 전체적인 몸의 발란스를 잡아주기도 하니까요 오늘 턱걸이 자세 몸변화에 대해 잠깐이야기해봤는데요 다음에는 좀더 구체적으로 이야기..
아이슬란드 나라 는?! 아이슬란드 수도는? 아이슬란드의 정식 명칭은 아이슬란드 공화국(Republic of Iceland)이다. 국토의 약 79%가 빙하, 호수, 용암지대 등으로 구성되어있습니다. 면적은 10만3,000km2 으로 한반도의 약1/2입니다. 2011년 10월기준 아이슬란드 인구는 약 32만명이고 인구밀도는 3.1명입니다. 세계에서 가장낮은수준입니다. 수도는 레이캬비크입니다. 레이캬비크 인구는 약12만명입니다. 기후는 한랭입니다. 여름 평균기온은 10 도 이며 겨울 평균기온은 1도입니다. 아이슬란드인은 노르웨이 바이킹족과 스코틀랜드 및 아일랜드 켈트족의 후예입니다 아이슬란드인 국민의 94프로를 차지하고 있으며 나머지 6프로는 동유럽과 서아시아에서 온 이민자들입니다. 옛 노르웨이어에 가까운 아이슬란드어를 공요어로 사용하고 덴마크어도 사..
홈트레이닝 기구 없이 유튭 동영상보고 알게된 방법 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 홈트레이닝 기구없이 유튭동영상보고 풀업이랑 덤벨로 운동하는법 저만의 방법을 포스팅 해보도록하겟습니다. 유튭에서 바벨라토르 님의 영상보고 풀업을 배웠고 덤벨은 우리 헬린이님들꺼 보고 참고 했네요~ 그리고 복근운동이랑 하체운동은도 헬린이님들영상보고 저한테 맞춤으로 운동하고있습니다. 일단 지금 풀업은 하루 10분에 60개씩 하고 있는데요 풀업하니까 확실히 등운동이 되더라구요~ 풀업은 맨처음에는 1분에 1개씩해서 10분에 10개밖에 못했는데 천천하 1분에 2개~5개, 6개까지 올리니까 10분에 60개가되더라구요 원래는 80개씩해서 100개까지 하려고 했는데 실패해서 다시 60개로 내려왔네요~ 그렇게 하다보니까 등에 근육도 생기고 견갑골도 좋아지고 정말 몸이 많이 나아졌더라구요 그..
로얄제리 효능 및 효과 부작용 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 로얄제리 효능 및 효과에 대해 알아보도록하겟습니다. 로얄젤리란 불로장생의 식품이라 불리는 로얄제리 건강식품으로 알려진 로얄제리는 일벌들이 꽃가루에서 가져온 꿀들을 체내에서 합성한 후 분비를 시켜서 만든것으로 임금님의 젤리라는 유래가 있을만큼 특별한 식품으로 여왕벌의 놀라운 생명력과 번식을 하기위한 여왕벌이 먹는 꿀이랍니다 로얄제리에는 40여가지의 성분들이 함유되어 있는데 그중에서 아미노산과 비타민,미네랄이 풍부하게 함유되어있다고합니다. 1.고혈압 및 혈관에 좋은 효과 로얄제리는 판토펜산 비타민B복합체라는 성분이 다량으로 함유되어있는데 이성분이 혈관내 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주고 혈액순환을 원활하게 해 동맥경화와 고지혈등등에 혈관질환을 예방해 준다고합니다 .또한 로얄제리..
아보카도 오일 효능 및 효과 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 아보카도 오일 효능및 효과알아보도록하겠습니다. https://smartstore.naver.com/tomtoms/products/2310189330?NaPm=ct%3Dk3tvqkow%7Cci%3D7519224a62dcc186aa6bd15f19be8b5bdd8f1a72%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D519530%7Cic%3D%7Chk%3D279826d6073a595d0b3327ada383884de7fcbd8a 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 영양과일입니다. 그래서 요즘 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료료 애용되고있습니다 아보카도오일효능7가지에 대해 알아보도록하겠습니다 다이어트 다이어트를 시작하게되면 영양불균형을 초래하여몸이상할수..
카카두플럼 효능 및 효과 부작용 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 카카두플럼 효능 및 효과 부작용 알아보도록하겠습니다. 호주 원주민의 슈퍼푸드, 카카두플럼이 최근 건강프로그램에 소개되면서 많은이들의 관심을 한몸에 받고있다. 이에 카카두플럼의 의미및 먹는방법을 비롯해 비타민C와 자두의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 카카두플럼분말 효능 및 먹는방법 서양자두라 불리는 카카두플럼은 호주의 슈퍼푸드 열매로 영국의 시장조사기관민텔에 의하면 비타민 C의 함유량이 블루베리의 600배,오렌지의 100배로 지구상에서 가장 비타민C가 풍부한 과일로 꼽힌다. 양식재배가 불가능해 야생에서 손으로 직접 재배해야하는 귀한 카카두플럼은 각종영양소가 풍부해 옛부터 호주 원주민의 질병 치료에 사용되어왔습니다. 카카두플럼은 비타민C가풍부해서면역력 향상과 각종질병을 ..

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