한천가루 효능 및 효과 ( 우뭇가사리 효능)

안녕하세요 감자꾹입니다.

오늘은 한천가루 효능 및 효과 알아보도록하겠습니다.

 

 

 

우뭇가사리는 홍조 식물 우뭇가사리과의 바닷말입니다.

 

물이 빠져나간 봄에 흔하게 볼수있느 해조류이며

한천의 주원료로도 잘알려져있다

우뭇가사리는 식이섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮아

최근 다이어트 웰빙 식품으로 좋은평가를 받고있다.

한천가루 효능

 

 

 

 

1.속에 좋다.

우뭇가사리에는 식이섬유가 다량함유되어있어 소화작용을 개선하는데 도움이 된다.

식이섬유는 장내에서 소화나 흡수가 되지느 ㄴ않지만 장의 연동운동을

작그하여 소화를 촉진하며 숙변제거 변지해소 장내 유해물질

흡착배출등의 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

2.다이어트식품으로 좋다.

우뭇가사리는 칼로리가 100g당 80~90kcal입니다.

특히 앞서 언급했듯 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어

섭취 칼로리 대비 포만감이 높으며, 다이어트시 자칫 부족해질

칼륨칼슘,마그네슘,구리,아연등의 영양소들을 고루 함유하고 있다.

 

 

 

 

 

3.혈관에 좋다

콜레스테롤수치를낮춰주는 효과가있습니다.

평소에 우뭇가사리를 꾸준히 섭취하면 혈액내의

나쁜콜레스테롤을 제거해주기때문에 혈관계질환을 예방및개선하는데 도움이 

되며 일부 생활습관병에도 도움이될수있습니다

해당효능은 동물실험을 통해 검증되었습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 당뇨개선

일본의 노치구보사노 교수는 식사제한을 하고있는당뇨병 환자의 공복감을해소시키기위해

생각해낸것이 한천입니다.

 

식사제한에 잘효과가 나타자지않은 당뇨병환자 76명을 대상으로 한천을

먹은그룹과 먹지않은그룹으로 나누어 3개월간 관찰을 진행한

실험결과,한천을 먹은그룹이 상대 그룹에 비해 콜레스테롤 혈당치 체지ㅁ방이 

큰폭으로 개선되었다는것을 확인했습니다

 

 

 

 

 

 

5.천연구충제 

회충을죽이는 효능이있습니다

우뭇가사리와 항산화작용

우뭇가사리는 항산화항암작용을합ㄴ디ㅏ.

우뭇가사리는 항산화효능이 전혀없다는등 연구결과가 상반되게 나타내고있습니다.

따라서 항산화와 관련한 우뭇가사리의 효능은 아직까지 100프로

신뢰하기에는 무리가 있습니다.

 

 

 

 

 

우뭇가사리 부작용

우뭇가사리는 성질이 찬 식품이기때문에 몸이 찬 체질이나 설사를 자주하는사람은 먹지않는것이좋습니다.

 

또한 임산부가 우뭇가사리를 섭취하면 태아의 체중이 늘지않는다는 이야기가있습니다

오늘 우뭇가사리 및 한천가루 효능 및 효과에 대해 알아봤습니다.

다음에 좋은 정보로 찾아뵙도록하겠습니다