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생활정보

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렌틸콩 효능 및 효과 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 렌틸콩 효능 및 효과에대해 알아보도록하겠습니다. 렌틸콩의 효능에 관해 들어본적있는가요? 렌즈콩이라고도 불리는 렌틸콩은 수많은 문화에서 전통요리로 사용되는 콩류입니다. 많은 문화권에서 사랑받는 이유는 영야분이 정말 풍부하기때문이다. 렌틸콩은 동남아시아에서 온것이라고 믿어왔지만 지중해,미국 및 다른 나라에서도 재배되고있다 렌틸콩은 칼로리가 낮고 섬유질 아미노산 항상화 성분은 풍부하다. 어떤요리에도 잘어우러진다. 그리고 렌틸콩은 여러가지 품종으로 나온다. 하지만 어떤종에도 비타민,미네랄 ,탄수화물이 상당량 함유되어 잇고 무엇보다 에너지를생성한다. 아직렌틸콩에 관해 잘모르는 사람들을 위해 이글에서는 레틸콩의 효능을 소개한다. 렌틸콩의 효능 1. 변비를 예방해준다. 무엇보다 평소식..
화장실 수전 지저분해서 편리한 수전으로 교체! 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 가을날씨보다 좀더 후덥지근하네요~ 가을이 독서의 계절이고 마음의 안식을 찾는계절이라고 하네요~ 독서도좀 하시고 너무 바쁜하로 잠깐 커피한잔마시며 여유를 좀 찾는게 어떨까요~^^ 오늘은 화장실 수전이야기좀 해볼까합니다. 화잘실 수전이라함은 샤워수전 세면대수전 등이 있는데요~ 제가 오늘 이야기할 화장실수전은 세면대 수전입니다. 세면대 수전경우 교체하기가 까다롭잖아요~ 쉽게 교체하기 어렵고요~ 그래서 제가 이번에 알아본 수전은 따뜻한마트에서 나온 티탭멀티수전입니다. 티탭 화장실 수전경우는 쉽게 설치할 수이다는게 장점입니다. 그리고 멀티수전이라고해서 한곳에서만 물이 나오는게아니라 두곳에서 물이나오는데 두번째에서 나오는물은 내마음데로 조절해가면서 사용할수있습니다. 그래서 양치한다음..
턱걸이 잘하는 방법(1개이상탈출하기~) 안녕하세요~ 감자꾹입니다. 오늘은 턱걸이 잘하는방법 알려드릴려고 합니다. 저도 1개도 못했었는데 지금은 한번에 10개~15개는 합니다! 어디가서 턱걸이 한번 해볼까하고 10번하고 내려오면 다들 어떻게 그렇게 하면 할수있냐고 물어보내요~ 근데 생각보다 진짜 쉽습니다. 아니 어렵지않고 누구나 할수있다는 이야기입니다. 저의 방법은 하루에 10분만투자하면 한달만에 10개할수있다입니다. 10분을 쪼개면 1분이 10세트가 됩니다! 10세트를 하면되는데 안되면 억지로라도 해서 그주의 목표갯수를 채우기만하면되요~ 하는방법은 일단 1개도 못하는분들은 1개를 10세트하면열개죠~ 그리니까 한번에 10개 하라는게 아닙니다! 1분에 1개하는겁니다. 10분이면 10개하는거구요~ 1분안에 1개를 무조건하는겁니다. 매달려서 내려오든..
덤벨프레스 하는요령 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 덤벨프레스 하는요령에 대해알아보도록하겠습니다. 오버헤드 덤벨프레스 하는요령은 1.양손에 너무 무겁지 않은 덤벨 혹은 일반 아령을 들고 어깨에 올려놓는듯한 동작으로 귀부분과 덤벨이 그림과 같이 일자가 되도록합니다. 2.덤벨을 서서히 들어올립니다. 덤벨을 들어올릴때 팔꿈치가 모두 펴지지않게 조금 남겨놓는 것이 중요합니다. 그리고 1초정도 정지 상태에서 유지합니다. 3.덤벨을 들어 올릴때는 어깨에 집중을 하고 (잘안되면 눈을감고 어개에 집중을 하면 도움이 됩니다.) 어깨힘만으로 들어올린다는생각으로 덤벨을 올려야합니다. 항상 운동할부분의 근육을 생각하면서 운동하는게좀더 효과적입니다. 4.서서히 다시 원래 위치로 돌아옵니다. 귀옆으로말이지요~ 5.익숙해지면 들어올릴때는 조금 강하게..
퀴노아 효능 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 퀴노아 효능에 대해알아보록하겠습니다! 퀴노아 효능 9가지 알아보도록하겠습니다. 비름과 명아주속의 작물이 ㄴ퀴노아는 남아메리카의 안데스산맥 고원지대에서 재배되며, 고대 잉카문명 시대 이전부터 아마란스와 함께 중요한 식용작물로 재배되어왔습니다. "모든곡식의 어미니" 라는 고대잉카에서 유래된 퀴노아는 탁월한 영양성분으로 전세계적으로 널리알려지고 인정받는 슈퍼푸드인데요 그래서 오늘은 슈퍼푸드 퀴노아의 대표적인 효능9가지알려드리고자합니다. 1.다이어트 퀴노아는 단백질 및 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효과적인 곡물이라고 합니다. 또한 풍부하게 함유된 여러미네랄 성분과 더불어 메신 메티오닌 아르기닌 아미노선 성분의 균형있는 영양공급을 통해 건강하게 체중을감량할수있는 효과를줍니다. 2..
스쿼트 효과 효능 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 스쿼트를 꾸준히 하면 좋은 스쿼트 효과에 대해 알아보도록하겠습니다. 스쿼트를 매일하며 우리몸에나타나는 놀라운 효과에대해알아보도록하겠습니다. 스쿼트는 빠른시간 내에 다양한 효과를볼수있는강력한 운동중 하나이다. 다른운동에 비해 운동하기 쉽고,장비가 필요하지않으며, 어디에서나 할수있기때문에 운동목록에 반드시 추가해야될것이다. 스쿼트를 매일하면 우리몸에 나타나는 노라운 효과에대해서 알아보자 1.균형감각개선 튼튼한 다리는 나이가 들어감에 따라 아주중요한 요소인데 스쿼트는 튼튼한 다리를 만들어주며 균형을 유지하는데 도움이되는 코어 근육운동이다. 2.몸전체근육생성 스쿼트는 대퇴사두근,햄스트링,종아리 근육을 포함한 다리근육을 만드는데 도움이 될뿐만아니라 몸전체근육구축을 촉진하는 호나경을..
돼지감자 효능 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 돼지감자 효능에 대해서 알아보도록하겠습니다. 돼직감자가 당뇨에 좋다고 알려지면서 사람들의 관심을 받기 시작했다. 돼지감자는 천연 인슐린이라고 한다. 예전에는 사람이 못먹고 돼지들이나 먹는 감자라고 해서 돼지감자라고 불렸다. 울퉁불퉁하고 뚱뚱한 모양새가 특징이다. 그래서 뚱딴지라고도 부른다. 돼지감자는 프랑스어로 땅의사과라고 불렸다고 한다. 유럽에서 17세기부터 식용으로 사용되었다. 당뇨에 탁월한 효닝이 있다고 알려진 돼지감자의 효능과 부작용에 대하여 살펴보도록하자. 돼지감자의 놀라운효능 11가지 1.당뇨병에 탈월한 효능이 있다. 돼지감자에는 이눌린 성분이 풍부하게 함유돼있다. 이눌린성분이 가장풍부한 식품1위로 꼽혔다. 돼지감자는 천연인슐린이라고 불리는데 혈당 조절력이 좋아..
볶은 귀리 효능 10가지 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 볶은 귀리에 대해 이야기해보도록하겠습니다. 귀리의 10가지 놀라운 효능과 아침식사 레시피 귀리는 건강에 좋으며,가장맛있는통곡물 시리얼중 하나이다. 또한 귀리는 영야가가 풍부하고 활력을 공급해,역사를 통틀어 많은 문화권과 문명에서 주식으로 사용되면서 전세계적으로 가장많이 섭취되는 식품중 하나이다. 이러한 귀리의 놀라운 효능 10가지에 대해서 알아보도록하겠습니다. 귀리는 단백질,비타민,탄수화물과 영양소가 다른 어떤 시리얼보다도 풍부하다. 무엇보다도 귀리는 연중 언제나 먹을수 있으며,적절한 가격에 구할수있다. 매일귀리를 먹어야 하는 다른이유에 대해서도 알아보자 콜레스테롤 조절. 연구에 따르면귀리에는 콜레스테롤이 높은 사람에게 아주좋은 베타 클루칸이라는 섬유질이 풍부하다 아침으로..

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