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생활정보

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대추야자 효능 및 효과 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 대추야자 효능 및 효과에 대해알아보도록하겠습니다. 대추야자란 성경에 자주등장한는 종려나무는 야자나무과의 상록교목으로 대추야자라고합니다. 대추야자의 열매는 우리나라 대추와 비슷하지만 전혀 다른 나무이며, 세계에서 가장 달콤한 과일중 하나라고합니다. 대추야자의 잎과 줄기의 털속에는 타닌성분이 풍부하게 함유되어있으며 대추야자 열매의 겉껍질에는 알레르기 증상을 억제하는 류코안토시아닌 성분을 함유하고 있습니다. 칼로리가 높아 고 칼로리인 대추야자는 섬유질이 풍부하게 들어있으며 미네랄이 풍부하게 함유되어있습니다. 대추야자는 스태미나 간식으로 유명해졌는데 비타민A BI, E,K 티아민,니아신,아연,칼륨,망간,철,엽산 등의 영양소를 함유하고 있으며 맛은 달달한 곶감 맛이 난다고합니다. ..
피쉬콜라겐 효능 및 효과 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 피쉬콜라겐 효능 및 효과에 대해알아보겠습니다. 콜라겐이 관절과 피부미용에 상당한 효능이 있다는것은 이미 널리 알려진 상식인데요 콜라겐중에서도 육류와 어패류에 함유된 콜라겐이 있습니다. 그중에서 어느콜라겐이 더좋은지 알아보도록할께요~ 우선 생선콜라겐 또는 피쉬콜라겐이라고 불리는 이콜라겐에 대해서 좀더 자세히 살펴보도로가겠습니다. 콜라겐은 피부,혈관,뼈,치아,근육등 체내 모든 결합조직의 주된 단백질로서의 기능을 수행하는 성분으로 이외에 다른 장기에서는 세포 사이를 메이고 있는 메트릭스 상태로도 존재합니다. 보통사람 체중의 16%가 단백질이며,이중 약3분의 1이 콜라겐으로 이루어져있는데요 콜라겐은 3가닥의 형태가 꼬여있는상태로 존재하느데,형태적으로는 가늘고 긴 막대모양의 섬유상..
한천가루 효능 및 효과 ( 우뭇가사리 효능) 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 한천가루 효능 및 효과 알아보도록하겠습니다. 우뭇가사리는 홍조 식물 우뭇가사리과의 바닷말입니다. 물이 빠져나간 봄에 흔하게 볼수있느 해조류이며 한천의 주원료로도 잘알려져있다 우뭇가사리는 식이섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮아 최근 다이어트 웰빙 식품으로 좋은평가를 받고있다. 한천가루 효능 1.속에 좋다. 우뭇가사리에는 식이섬유가 다량함유되어있어 소화작용을 개선하는데 도움이 된다. 식이섬유는 장내에서 소화나 흡수가 되지느 ㄴ않지만 장의 연동운동을 작그하여 소화를 촉진하며 숙변제거 변지해소 장내 유해물질 흡착배출등의 효능이 있습니다. 2.다이어트식품으로 좋다. 우뭇가사리는 칼로리가 100g당 80~90kcal입니다. 특히 앞서 언급했듯 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 섭취 칼로리..
영지버섯 효능 효과 끓이는법 안녕하세요 감자꾹입니다. 오랜만에 찾아뵙습니다. 자주자주찾아뵙도록할게요~ 오늘은 영지버섯 효능 및 효과 그리고 끓이는법알아보도록하겠습니다. 영지버섯은 광택이 나는게 특징이며 모양은 부채꼴 모양을 하고있습니다. 이영지버섯은 건강,삶,영원한 젊음의 여신 이란 뜻을가지고있으며 아시아 각국에서 재배되고 있습니다. 좋은영양소가 많이 함유! 전통의학의 약용버섯으로 사용 면역력강화,암예방에좋은 효능 영지버섯끓이는법은 영지버섯은 전통적으로 차를 끓여마셨는데요 끓이게 되면씁쓸한맛이납니다. 버섯50g을 2L의 물에 넣어 끓여줍니다 씁쓸한 맛이 있기 때문에 감초나 대추를 넣어 끓여 마시면 좋습니다. 처음에는 센불로 끓이다가 약한불로 줄여 물량이 20%정도 줄어들때까지 끓여줍니다. 마실때는 공복에 뜻하게 마시면 좋은 효과를 ..
풋사과(분말) 효능 및 부작용 팁 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 풋사과 분말 효능에 대해 알아보도록하겠습니다. 1.풋사과란! 풋사과는 익기전의 상태로 덜익은 사과를 말하는데 초록색을 띠는 풋사과는 덜익어 떫은데 모든사과 종류가 익기전 상태 즉 사과꽃이 피고 4개월 후에 수확한 어린사과를 풋사과라고 합니다. 풋사과는 빨갛게 익은 사과에 비해 당도가 낮으며 신맛이 강한편으로 이삭한 식감을 가지고 있으며 폴리페놀 성분이 다익은 사과보다 10배가량 높다고합니다. 풋사과에는 식이섬유인 펙틴과 식물성유기화합물인 폴리페놀,플라보노이드가 함유되어있습니다. 그리고 비타민,칼륨,나트륨,퀘르세틴,철분등의 영양성분이 풍부하게 함유되어있습니다 2.노화방지에 좋은효과 풋사과에는 폴리페놀 성분을 풍부하게 함유하고있는데 이성분은 항산화의 여왕으로 대표적인 항산화성..
사과 효능 10가지 레츠기릿! 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 사과 효능에 대해 알아보도록하겠습니다. 사과는 "하루에 사과한개를 먹으면 의사가 필요없다"는 영국속담이 있을정도로 각종영양소가 풍부하고 몸에 좋은과일입니다. 사과는 껍질에 팩틴을비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 껍질째먹는것이 건강에 더욱효과적입니다. 1.피부미용 사과에는 안토시아닌 퀘르세틴드으이 항산화성분이 함유되어있어 노화의 원이 되는 활성산소를 제거해주어 피부미용에 도움이됩니다. 사과의 비타민C성분은 콜라겐생성을 촉진하고 멜라닌세포의 생성을 억제하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 2.심장건강 사과에 함유된 피토케미컬성분이 심장질환에 위협이 되는활성산소를 억제하고 나쁜콜레스테롤의 산화를 방지함으로서 심장질환을 예방해줍니다 3.암예방 사과에 함유된 피토케미..
바나바잎 효능 및 효과 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘은 바나바 효능 및 효과에 대해 알아보도록하겠습니다. 당뇨병환자나 고혈압 환자들은 혈압,혈당상승에 특히 주의해야하는데, 이런혈당과 혈압을 조절하는 식품이 있습니다. 바로 바나바 잎입니다. 바나바잎은 듣기엔 생소하지만 다양한 효능을 읹어받아왔습니다. 바나바잎 효능과 바나바잎 먹는법,바나바잎 부작용까지 함께 알아봅시다. 바나바잎이란? 바나바는 부처꽃과에 속하는 다년생상록수 허브식불입니다. 아열대 지방에 자생하며 여왕의 꽃이라 불리기도합니다. 바나바는 주로 인도,피리핀,동남아시아 중국 남부에 서식하며 필리핀에서는 오랫동안 당뇨병,비만,피부병,변비등의 치료에 쓰여왔다고합니다. 바나바잎 효능 바나바잎 효능은 수백년 전부터 익히 잘알려져 있었으며 전통의학과 민간요법에서 당뇨병을 치료하기..
3대운동이란? 안녕하세요 감자꾹입니다. 오늘 날씨 진짜 좋네요~ 가을보다 좀더운것같기도 하구요 나들이 가기 딱좋은 날입니다. 하지만 저는 나들이가기에는 애매하고 일끝나고 운동으로 하루를 정리해야될듯하네요 오늘은 3대운동 알아볼텐데요~ 3대운동이랑 웨이트 트레이닝의 여러운동중 가장 기본이 되고 비중이 큰 운동 3가지를 말하는데요 벤치프레스 스쿼트 데드리프트 를 말합니다. 3대운동도 그렇고 3대운동 중량을 많이들 이야기하시죠~ 3대 500kg정도 쳐야 언더아머입는다는이야기도있죠~ 3대운동해서 총 할수있는 kg몇이냐는건데요 500넘을려면 ㅎㄷㄷ 3대운동중 1개만해도 150은 넘어야되니말이죠~ 진짜 대단합니다. 저는 3대 200되려나..ㅎㅎㅎ 저는 턱걸이랑 덤벨만하니 헬창님들보다저는 갓난창이죠~ ㅎㅎ 3대운동 간단히 설명하자..

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